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Die Wahrheit über Bauchmuskeln
Wie sie Fett verbrennen und Bauchmuskeln aufbauen
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Wie du zum Alpha Mann wirst!
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Straffer Bauch für Frauen
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Die Wahrheit über Bauchmuskeln                 


Ebook von Mike Geary
Mike Geary ist wohl der profundeste Kenner der "Bauchmuskel" Szene.
Er ist nicht nur ein Spezialist in Sachen Muskelaufbau, sondern ein in den USA beglaubigter Nahrungsfachmann.

 

Was sind die besten und effektivsten Bauchmuskelübungen?

 Wenn sie an ihren Bauchmuskeln trainieren, dann wollen sie auch ein Muskelwachstum haben, oder?

Was sind nun die Faktoren für einen Muskelzuwachs?

Vereinfacht gesagt folgende:


Ernährung
Trainingsintensität
Regeneration
Hormone
Laktat
Übertraining
Trainingsvolumen
körperliche Anpassung



Bauchmuskelübungen Hier Klicken


All das finden sie natürlich bei Mike Geary in besonders gut dargestellter Art und Weise!

Ist dieses Programm mehr für Muskelaufbau oder Fettabbau geeignet?
Das Programm kann sowohl zum Fettabbau und mit einigen kleinen Modifikationen auch zum Muskelaufbau angewendet werden. Ich habe die meisten Details dieses Programms auf das HAUPTPROBLEM von 99% der Leute - nämlich hartnäckiges Bauchfett, das die Bauchmuskeln verdeckt, abzubauen - ausgerichtet.

  Wieviel Zeit nehmen die Übungen pro Woche in Anspruch?
Die Ganzkörperübungen im Wahrheit über Bauchmuskel Programm nehmen ungefähr 30-50 Minuten in Anspruch und ich empfehle sie 3-4 pro Woche zu machen. Anhand Ihrer persönlichen Zielen bestimmen Sie selbst wie lange die Übungen dauern.



Und so sehen das seine Fans!

Danke für die Änderung meines Trainings. Nach den Jahren des Selbstbetrugs, ich würde richtig trainieren, hat Ihr eBook, "Die Wahrheit über Bauchmuskeln", nicht nur meinen Training aufgefrischt, sondern auch mein Leben. Regelmäßiges Training über 10 Jahre lang wurde durch den Mangel an Fortschritt frustrierend.

Trotz einer Stunde Laufband und Gewichtheben mindestens dreimal die Woche, war ich nicht gut in Form. Auch trotz meiner Trainingsversuche wurde ich auch zu dem, was Sie als %u201Emager-fett%u201C bezeichnen würden.

Ohne äußere oder innere Ergebnisse versank ich in einer Fahrspur und war entschlossen, das Trainieren aufzugeben. Dann hat mir ein Freund Ihr eBook empfohlen. Nach eineinhalb Monaten der in Ihrem Buch erfassten Routinen hat sich mein physisches Erscheinungsbild enorm verändert. Nicht nur das. Meine Ausdauer ist zu dem Punkt gestiegen, an dem ich mit einem vollen Hockeyspiel fertig werde, ohne benommen zu werden. Tatsache ist, ich werde stärker im Laufe des Spiels. Dies allein war die ausgegebenen 40 Dollar wert.

Das Befolgen Ihrer Diättipps hat mir auch mehr Energie im Laufe des Tages gegeben. Ich %u201Ebreche%u201C nicht an der Hälfte meiner Arbeit zusammen und verlange nicht mehr nach zuckerhaltiger Nahrung wie früher. Die Fettpolster, die ich versucht habe zu bekämpfen, schwinden von Tag zu Tag. Nach Jahren körperlichen Trainings höre ich endlich Komplimente wie durchtrainiert ich aussehe.

Danke nochmals dafür, dass Sie mir den Kick gegeben haben, den ich so dringend für mein Training gebraucht hatte und für das Verbessern meiner Lebensqualität. Mike:  
-John Crawford, Collingswood, NJ
(Deutsche Übersetzung Empfehlungsschreiben)